¿Funcionan realmente los suplementos para el crecimiento del cabello? Las mejores vitaminas para el cabello, según los dermatólogos

Hay buenas noticias & hellip; y malas noticias.

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¿Cómo sé si la deficiencia de vitaminas está afectando mi cabello?

“Hay muchas mujeres que tienen deficiencia y no se dan cuenta, ya sea por una dieta, una mala nutrición o un estrés intenso”, dice Burg. Y cuando estás muy estresado o no comes lo suficiente, 'su cuerpo detendrá el crecimiento del cabello primero y redirigirá los nutrientes y la energía a los órganosque más lo necesitan ”, dice, dejándote con una deficiencia de vitaminas.

Y si alguna vez ha experimentado un ataque severo de estrés físico o emocional (¡hola, pandemia!), Es posible que haya notado una caída repentina de su cabello unos meses después (o, si no, ¡felicidades! Acaba de descubrir que WTF era continúa con tu cabello). 'Es una reacción tardía al estrés o la dieta que suele ocurrir tres meses después.”, Dice Burg.

Por supuesto, la única manera de saber con certeza si su cuerpo es deficiente es que su médico le haga un análisis de los niveles, así que no empiece a tomar pastillas solo porque el mundo entero es un basurero en este momento; en cambio, espere unmédicopara decirte eso. Duh.

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¿Cómo puedo acelerar el crecimiento del cabello si estoy sano?

'Hay algunos estudios y pruebas anecdóticas que respaldan la idea de que los niveles bajos de vitamina D pueden obstaculizar el crecimiento del cabello, y muchas personas tienden a tener niveles bajos de vitamina D, incluso si por lo demás están sanos', dice el Dr. Bhanusali, señalando que lo mismo para niveles más bajos de hierro. 'Muchos dermis obtienen buenos resultados al prescribir a los pacientes suplementos de hierro y de vitamina D, aunque siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier cosa'.

Si no tiene deficiencia de vitaminas (lo cual, nuevamente, solo un médico puede decirle) pero aún desea un cabello más largo, más saludable y más fuerte, entonces, lamentablemente, 'los suplementos probablemente harán muy poco por usted”, Dice Burg. Oye, tal vez seas el comodín de la suerte; de ​​nuevo, no hay estudios masivos que digan definitivamente que sí.ono, pero si estamos hablando desde un punto de la ciencia aquí, sus probabilidades no son muy buenas.

¿No estás seguro de qué hacer? Habla con tu doctor. De Verdad. Pueden darle el visto bueno (o hacia abajo) antes de que desperdicie su dinero o, peor aún, arruine su salud.

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También vale la pena señalar que la biotina, al igual que cualquier suplemento, no está exenta de desventajas:El exceso de biotina tiene el potencial de desencadenar brotes en algunas personas propensas al acné(¡Sí! ¡Diversión! ¡Nos estamos divirtiendo!). Se necesita más investigación para comprender la correlación exacta, pero ¿quéesSe sabe que la ingesta de biotina también puede afectar las principales pruebas médicas que puede realizar su médico. Básicamente, a menos que usted sea médico (que, hola, ¿por qué está aquí?), Asegúrese de discutir toda la información relacionada con los suplementos con un médico real.

¿Cuáles son las mejores pastillas para el crecimiento del cabello?

Bien, supongamos que te han hecho un análisis de sangre, has recibido luz verde de tu médico, has hecho un trato con tu dios y estás listo para probar algunos suplementos para el cabello. Frio. Hacernoir por la borda.Duplicar los suplementos puede ser increíblemente peligroso con el tiempo—Algunas vitaminas son eliminadas por su sistema, pero otras pueden acumularse hasta niveles tóxicos — así que pruebe solo un suplemento a la vez y asegúrese de que lo que ingiera sea una fórmula de buena reputación y bien revisada, como una de estas mejores— vendiendo pastillas.

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Cómo puedoRealmentehacer que me crezca el pelo, entonces?

Ah, sí, la pregunta que debería hacerse: si no son suplementos, ¿entonces qué? Afortunadamente, tienes muchas opciones:

Minoxidil

Minoxidil es el ingrediente activo que se encuentra en productos tópicos como Rogaine y Suyo . “No conocemos el mecanismo exacto de cómo funciona, pero creemos que mucho tiene que ver con el aumento del flujo sanguíneo al cuero cabelludo”, dice el Dr. Bhanusali.'Es como darle más agua a la planta para ayudarla a crecer'.Si va a probar el minoxidil, debe ser constante: úselo todos los días hasta & hellip; para siempre. Y si está lidiando con la irritación o no ve resultados después de unos meses, diríjase a su derm para obtener opciones de prescripción (más sobre eso a continuación).

Esteroides

Si su pérdida de cabello es rápida, es decir, de repente está perdiendo una tonelada de cabello, vs. gradual, por lo general hay una causa subyacente que debe ser abordada por un médico o dermatólogo lo antes posible. Los esteroides tópicos o las inyecciones de esteroides suelen serutilizado como una solución a corto plazo para ayudar a controlar la muda, dice. Dr. Bhanusali.

Espironolactona

Sip, la píldora mágica para eliminar el acné también puede ser útil para el crecimiento del cabello. “La espironolactona oral es un medicamento recetado para la presión arterial que ayuda a bloquear los andrógenos (hormonas sexuales masculinas) en las mujeres, quepuede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello con el tiempo”, Dice el Dr. Bhanusali. ¿Otro bono adicional (fuera de etiqueta)? “Muchos pacientes descubren que sus brotes desaparecen y su el cabello es menos graso también ”, dice.

Terapia PRP

También conocida como terapia con plasma rico en plaquetas, un tratamiento en el queun médico le extrae sangre, separa el plasma y luego lo vuelve a inyectar en el cuero cabelludopara ayudar a estimular la actividad de los folículos. Por lo general, se requieren al menos cuatro sesiones, y no es barato (piense: $ 600 a $ 1200 por tratamiento). 'Creo que el PRP puede funcionar en el paciente adecuado, pero no es una garantía', dice el Dr. Bhanusali. 'Los estudios generalmente muestran que el 20 por ciento de las personas obtienen una mejora significativa, el 20 por ciento se adelgazan o no obtienen resultados y, de manera anecdótica, el otro 40 por ciento obtiene tal vez una mejora del 10 al 15 por ciento'.

Tópicos compuestos

Históricamente, sus únicas buenas opciones para el crecimiento del cabello eran un meh producto de farmacia en casa o un tratamiento caro en la oficina. Pero el aumento de los compuestos para el cuidado de la piel (es decir, cuando su dermatólogo prepara fórmulas para el cuidado de la piel específicamente para su rostro) también ha llevado oficialmente a nuevas opciones para su cuero cabelludo, la última de las cuales se llama HairStim .

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'Tu dermo esencialmenteevalúa su cuero cabelludo y luego puede elegir los ingredientes que crea que ayudarán con el crecimiento del cabello, como minoxidil en dosis más altas, ácido retinoico, finasterida, espiro tópico, ácido salicílico —Lo que tenga más sentido para el paciente ”, dice el Dr. Bhanusali. Y a diferencia de otros suplementos para el cabello o productos recetados que los médicos a veces pueden obtener un soborno por recomendar (¡sí!), 'Los médicos no reciben un centavo por recomendar HairStim', dice el Dr. Bhanusali, quien realmente creó la empresa. 'Es simplemente otra opción para los pacientes que no están teniendo éxito con los productos de venta libre pero que no necesariamente quieren tomar medicamentos o no pueden pagar tratamientos más invasivos'.

FWIW, los tópicos compuestos generalmente no están cubiertos por el seguro. Una fórmula HairStim, por ejemplo, cuesta alrededor de $ 60 y dura entre 30 y 60 días, según la cantidad que esté aplicando y el tamaño del área 'afectada' (es decir, solo la línea del cabello frente a toda la cabeza). “Por lo general, vemos resultados entre las 10 y 12 semanas”, dice el Dr. Bhanusali.

Y bueno, ¿si no funciona? Tiene que considerar todas las demás opciones de este artículo, casi todastodavíale dan mejores resultados que los suplementos. Sry, no sry.