15 aplicaciones en ejecución que hacen que el cardio sea menos miserable

Tu teléfono se acaba de convertir en tu nuevo bebé corriendo.

Spotify

Gratis o $ 13 al mes por prima en iTunes y Google Play

Ya sea que quieras hacer tu propia lista de reproducción o elegir una de las mezclas de carreras increíbles de Spotify organizadas por latidos por minuto (mi favorito personal es 'Run Wild'), esta aplicación es tu viaje o morir para correr con canciones. Es totalmente gratis si no le importa escuchar anuncios, pero una suscripción premium le brindará música sin anuncios y la capacidad de descargar su lista de reproducción para que pueda escucharla sin Wi-Fi o servicio celular (también conocido como cualquier carrera al aire libre).

2. Si le preocupa estar seguro:

Identificación de la carretera

Pelotón

$ 20 / mes en iTunes y Google Play

Sintonice las clases de ejercicios en cinta rodante en vivo (filmadas en los estudios de la ciudad de Nueva York) o siga las clases a pedido en cualquier momento que se suba a la banda. Cada clase se completa con música, entrenadores increíbles y mucho contacto visual motivador (bueno, los instructores miran a las cámaras ... tan cerca). Es un poco adictivo.

Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información, en su sitio web.

4. Si está obsesionado con las estadísticas:

Runtastic

Primavera

$ 8 / mes, $ 40 / año en iTunes

Una de las partes más difíciles de iniciar una nueva rutina de carrera es aprender a mantener un ritmo constante. Esta aplicación de transmisión de música evita que disminuya la velocidad al detectar su velocidad de inicio y crear una lista de reproducción de canciones populares (que puede ordenar por género y artista) con suficientes latidos por minuto para que coincida con su cadencia. Además, la aplicación registra tu ruta, ritmo y distancia, para que puedas establecer objetivos para tu próxima carrera. También puedes desafiarte a ti mismo con las listas de reproducción de ejercicios a intervalos de Spring, que incorporan canciones más rápidas que te indican cuándo es el momento de correr.

6. Si eres entrenamiento para un 5K :

Entrenador C25K 5K

Entrenador 10K

$ 3 / mes o $ 7 / de por vida en iTunes y Google Play

Este programa de 14 semanas está diseñado para que los nuevos corredores conquisten sus primeros 10 km (un poco más de 6 millas) con tres carreras por semana. Al igual que la aplicación C25K, el 10K Runner también actúa como un entrenador de audio para guiarte a lo largo de los intervalos de caminata y carrera, para que puedas mejorar constantemente sin sufrir lesiones. Si ya corres con bastante regularidad, aún puedes usar la aplicación para entrenar en menos de 14 semanas: simplemente desplázate por los entrenamientos semanales para encontrar uno que se parezca más a tu rutina actual, luego retrocede tres días para determinar por dónde empezar y cuántas semanas. necesitarás entrenar para tu carrera.

8. Si está entrenando para un Medio maratón o maratón :

Nike + Run Club

9. Si le gusta la idea de un entrenador de carrera personal:

Aaptiv

millas de caridad

Libre en iTunes y Google Play

Si no quiere postularse por sí mismo, postule para una de las más de 40 organizaciones benéficas, como la Sociedad Estadounidense para la Prevención de la Crueldad contra los Animales y She’s The First, una organización sin fines de lucro que lucha contra la desigualdad de género, con esta aplicación de seguimiento de actividades. Sus patrocinadores corporativos, que incluyen compañías como Johnson y Johnson, donan 25 centavos a la organización benéfica de su elección por cada milla que corre (o camina), dejándolo sudado pero sin tocar su cuenta bancaria.

Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información, en su sitio web.

11. Si está buscando una nueva ruta:

Mapa de mi carrera

12. Si quiere correr más rápido:

Dieta

corre guardián

$ 10 / mes, $ 40 / año en iTunes y Google Play

¿Quién dice que los planes de entrenamiento son solo para la preparación de carreras? Para crear una rutina que lo ayude a aumentar su kilometraje y resistencia sin una línea de meta a la vista, RunKeeper accede a su nivel de carrera usando sus respuestas a una serie de preguntas, luego produce un programa de carrera basado en los días y horas que funcionan mejor para su programa. . Cuando pierdes un entrenamiento (¡sucede!), La aplicación se recalibra para mantenerte encaminado.

14. Si está corriendo para bajar de peso:

Correr para bajar de peso

GABRIEL LUPU

$ 10/6 meses, $ 18 / año en iTunes

Con 50 rutinas de estiramiento ordenadas por nivel de condición física, tiempo y deporte, esta aplicación ofrece muchos movimientos para ayudar a los corredores a recuperarse. Cada rutina presenta su propio video instructivo, pero si te sientes extra, la aplicación también ofrece 300 videos de estiramientos individuales ordenados por parte del cuerpo, que puedes encadenar para construir tu propia rutina previa o posterior a la carrera.